30代〜50代のベスト洗顔法

こんにちは、ガンガンガン速です。

夏も終わり、これからどんどん乾燥する季節に入ります。

毎秋冬にやっている特別の洗顔法を紹介しましす。

日本にはまだ入って来てないのですが、アメリカに行った時等にどこにでもあるドラッグストアにおいてあるROCと言う基礎化粧品がすべてにおいてすばらしい。アメリカのAmazonのリヴューを見ればよくわかりますが、値段の手頃な基礎化粧品のの中では断然トップに入ります。その中で私がやみつきになって手放せないのは『RoC マルチコレクション・クリーム＄２９』と『RoCリサーフェイシングディスク＄１５』です。リサーフェイシングディスクは大判のパッドに洗顔料が含んであってそれで洗顔するようになっている。これを使い始めてから、しわが目立たなくなったし、洗顔のあと顔がつるつるにになる。マルチコレクションクリームは朝晩に付けている。さてこの二品の間に欠かせないのがヒアルロン酸１００％のセラムです。これを使う事によりクリームの効能を最大に行かせるのだそう。ふむふむ。それが使っていてようク解るのであった。

まぁ全部化粧品会社に勤める女友達に去年の秋に教わったんですが、『騙されたと思って使ってみれぇ〜』なんて言われて、、、。彼女いわく紫外線の強い季節は辞めた方がいいそうです。

なので、これからまたこのルーティーンを今年もやるつもりです。と、いうことで、男性の方にも女性の方にもおすすめコスメでした。

ココナッツオイルのすすめ

こんにちは！ガンガンガン速のキキです．今日も張り切っていこう！

ここ一年の間に周りから『ココナッツオイルがいいよ』って話を何人もの人から耳にしてました。

私も使い始めてまだ６ヶ月ぐらいですか、肌がつやつやになって、コレステロールの値が下がった事を先週知りました。

ココナッツオイルと言っても、生のココナッツ果肉からCold-Press法（低温圧搾法）で圧搾し、ミルク分を分離する熟成の時間と温度にまでこだわりぬいた、甘いココナッツの香りのエキストラバージンオイルのがいいです。天然の中鎖脂肪酸を豊富に含み、体内ですぐに燃焼するので脂肪になりにくく、また母乳にも含まれるラウリン酸が豊富です。ラウリン酸には免疫力を向上させると言われている。そして糖尿病治療にもいいときいています！

食べ手もいいし、肌に付けてもいいです。

どうやって使うか？、というと。

• 洗顔後に何も付けずにココナッツオイルをつける．本当に少しの量で良くのびる．１０分ぐらいはべとつきがあるけど、すぐに肌に浸透して大丈夫。朝起きたら肌のつやが良くなってる！
• 髪の毛と頭皮全体に付けて寝る．これは朝にシャンプーした方がいいけど、シャンプーしたら髪の毛がしなやかになってるってわかります。
• ボディローションとして使う。ココナッツオイルは古くからマッサージクリームとしても使われていたけど、肌に浸透して良くのびるので、自分でマッサージしながら付けてゆく。
• ハンドクリームとして使う。私の手は家事でガサガサでした。でもココナッツオイルを家事の間に付けていたら、かなり良くなりました．かかせません。
• フットクリームとして使う。アスリートの友達がココナッツオイルで彼の足の指のたこ魚の目をココナッツオイルで治しました！
• クッキングオイルとして使う。揚げ物をするには大量の油がいるのでやった事はありませんが、炒め物やサラダにつかいます。我が家では、ココナッツオイルかオリーヴオイルを使い、揚げ物は仕方ないのでカノーラオイルです。
• そのまま食べる！そう、そのまま食べれる。私はトーストにバター代わりに付けている。コーヒーに入れて飲むと言う友達もいる．私はやった事無いですが。

と、言う感じです。

皆さんも試してみては？

ダークローストコーヒー

結局フライパンの底は焦げたままで使っているが、毎回使った後に５分ぐらいづつかけて、こすっているので、少しづつ奇麗になっているようです。コメントいろいろとありがとうございました！

ガンガンガン速今日も張り切って仕事仕事ぉ！

私はデザイナーなんですが、家で仕事をしていると、コーヒーを一日５、６杯は飲んでしまう。お医者さんに話したら、カフェインはたくさんの（ー）マイナス効果があるそうで、憂鬱になったり、冷え性になったりするので控えましょうと言われました。

昔、友人にエスプレッソコーヒーはレギュラーコーヒーよりもカフェインの値が低いと聞きました．鵜呑みにしていたので、医者に『エスプレッソ５杯ならちょっとはいいのでは？』と聞いてみました．先生は小笑して、『それはないねぇ。でもダークローストの方がカフェイン値がレギュラーローストよりは低いけどね、たいして変わらないですよ．ハハハ』と言いました。

そうか！ダークロースとか！と、喜んでダークローストのコーヒーを買ってきました。

で、ダークロースト飲み比べ！ガンガンガン速編！

BEST ５！スターバックスのイタリアンロースト！

スターバックスの豆はたくさん生産しすぎててか（？）フレッシュじゃないのであまり飲みませんが、このイタリアンローストはOKですね。

BEST ４！ニューマンズオウン・オーガニック・フレンチロースト！

これはですね、１００％オーガニックのアラビカコーヒーです。ポールニューマンはいい感じに畑で仕事してそうなおじさんになって（おじいさん？）たくさんの食料品を手がけてますが、ほとんど当たり外れがないですね。おいしいです。

BEST ３！ピーツコーヒーのメイジャーディカソンブレンド！

ピーツコーヒーに出会ってハヤ９年が経ちますが、今でも変わりなく美味しいです。初めてであったのは私が最後にバイトしたカフェです。このブレンドは、濃いけどマイルド！ピーツコーヒーの代表作と言っても良いと思います。

BEST ２！イリーのダークロースト！

ここ２年間毎日イリーのコーヒーを飲んでいるんですが、一度のダークローストは飲んだ事がなかったのです。が、さすがイリー！ダークローストもとても飲みやすく飽きのこない味。

BEST １！アレグロコーヒーのエクストラダークロースト！

これは本当にスモーキーなダークですね。これほどダークで、甘く、リッチな味は他にはないです．堂々の第一位！

焦げたフライパンを奇麗にするには？

こんにちは！ガンガンガン速のキキです．お元気ですか？

友達がフライパンと鍋のセットをくれました．ハハハ、汚いフライパンです。ずっと洗ってなかったみたいで、焦げがこびりついています。

喜んでもらったんですが、ステンレススチールのたわしで洗っても取れません！

どうしたらよいものでしょう？

いろいろ調べて、、重曹と塩をたくさんいれてでボイルするといいとインターウェブで見ました。早速やってみる事に。

 

 

 

でも全然取れませんでした。この後にまたスチールタワラシでこすって、かなり良くなりましたが、すっごい疲れました。

そこでまたインターウェブ検索。

レヴューの良い英国製（？）のアストニッシュって言う磨き粉を発見、早速購入．因にステンレススチールのブラシも注文。

だが、結果は、、、。

 

２０分ぐらいがんばったのに、こんな感じ．（右側がこすった所）。

何かいい方法ない物でしょうか？

まぁ鍋の内側だけは奇麗に出来たんですけどね。やはり時間をかけて、磨かないと駄目ですかね？

それではまた。

欲しいもの、iRobot ロボット掃除機ルンバ

こんにちは、ガンガンガン速のキキです。

今欲しい物の一つにロボット掃除機ルンバがあります。誰か試された方はいないでしょうか？

まだ知らない人のためにちょっとご説明：

部屋を勝手に掃除してくれる「ロボット掃除機 アイロボット ルンバ」（以下、ルンバ）は、世界50か国、累計500万台以上を販売するロボット掃除機のトップブランド。日本でも、近年その人気は高く、2004年の発売以来累計出荷台数は35万台を超える。2011年、アイロボット日本総代理店セールス･オンデマンドは、「ロボット掃除機　アイロボット　ルンバ」の新製品を発表。新モデルとなる「ルンバ 700 シリーズ」を10月7日に発売した。

「ルンバ 700シリーズ」は、日本ユーザーの高く細やかなニーズと日本の多様な住環境に対応するため、米国・アイロボット社独自の最新テクノロジーを新たに投入。ルンバの頭脳である「人工知能AWARE（アウェア）」が最新バージョンになっただけでなく、そのAWAREの通信をすばやくスムーズな動作に導くためのテクノロジー「高速応答プロセスiAdapt（アイ・アダプト）」が搭載された。さらに、多くの機能も改良・強化され、使い勝手も格段に向上しているという｡

「ルンバ 700 シリーズ」では、本体に搭載された数十ものセンサーより送られる情報を元に、部屋の形状や広さ、汚れ具合、家具等の障害物、段差などの状況を、毎秒60回以上も瞬時に確認・判断しながら、まざまな環境に合わせた40以上もの行動パターンから最適な動作を選択するようになっている。この“最適な動きを自ら判断し、掃除する”ための統合テクノロジーを、「高速応答プロセスiAdapt」という。

これにより、より複雑で障害物の多い環境下においても、人工知能「AWARE」が持つ性能が最大限に発揮されている。たとえば、同じか所を平均4回、角度を変えて清掃することで、一方向からだけでは取りきれなかったゴミも確実に除去するなど、さらに丁寧に、くまなく的確に部屋を掃除できるようになった。

と、いうが。はたしてどれぐらい奇麗にしてくれる物なのでしょうか？

 

風水って面白い

コンニチハ！ガンガンガン速のキキです。どんな週末を過ごされましたか？

私は土曜、日曜と引っ越ししまして、今は家中に置いてある段ボール箱から物を取り出して試行錯誤しながら配置を決めている所です。

引っ越しで車移動をしてご機嫌斜めだったうちの猫も、今はかなり落ち着いてきました。最初の夜はお風呂場の隅（何故でしょう？）に寝てましたが、昨日は私の部屋と息子の部屋を行ったり来たりして寝てました（それがいつもなので）。

一安心です。それにしても引っ越しって大変ですね。

所で、新しい家に引っ越してふと思ったのですが、風水って本当に関係する物なんでしょうか？

新しい家はとっても気持ちがよくて、気分が全然違いますし、夜も良く寝れますが、風水と関係しているのか？ちょっと調べてみたいと思います。風水では、方角がよくなかったり、配置が悪かったりするときに、よく盛り塩をすると聞きますが、、、、、、。必要があるのだろうか？

まず家の間取り図を見て、方角を調べ、そして家の中央に風水の図をおいてみます。風水の図はその人の誕生日によってみんな違うみたいです。

すると、まず、私の場合（みんな違うからね）、北が『成功』する方角だそうで、オフィースを持つと良いと。で、うん、北にオフィースありますねぇ（やったー！）。

次、『健康』の方角は南だそうです．南にはリヴィングルームとダイニング、キッチンアイランドがあります。この方向に火のエレメントをおくと言いそうです、ふむふむ、キッチンアイランドには調理台がありますよ！いい感じ！

次は『恋愛』の方角は東だそうです。そこには大きなテレビとレコードプレーヤーそして裏庭に出れるようになってますよ。その方角をエンハンスするにはWOODのエレメントがいいそうです。なるほど、ケンウッド（Kenwood）のレコードプレーヤーもいいのかな？（それはないね）。

次は『成長』の方角、それは南東だそうです。そこはロフトへ行く階段があります。そこもエレメントはWOODだそうです。ふむ、そこにはドイツのブラックフォレストで買って来た木製のカッコ−時計があります。それもいい感じ？

そして、『悪運』の方角は北東とでました。そこには物置・ユティリティールームがあるだけですね．それもいい感じ？しかも、そこに水のエレメントをおくといいとあります。ユティリティールームには既に温水器などがおいてある、ってのもいいのかなぁ？

などなど、風水を見てゆくととてもいい方角に位置しているみたいに思えます。

で、一緒に住んでる息子もどうか調べてみると、、、、。誕生日がもちろん違うので方角も変わってきます。彼の場合、彼の部屋は『健康』『恋愛』そして『成長』に適している場所だそうで、なんかすべてが良い感じ！

彼の『成功』の位置は北東です。そこはメディアルームと私の部屋へ行く階段が位置しているのですが。そこをエンハンスするにはアース系のカラーを取り入れたり（黄色や茶色）、鉢植えの花やタイル、四角いパターンの物を取り入れると良いと。北東は私にとっては『損』の位置になっていて、そこをベッドルームにしたりオフィースにすると良くないとありました（してないからいいけど）、そして、アース系に反するメタル系の物を置きましょうと出ちゃいました。こうなると、息子の成功をとるか、私の損しない運をとるか？？？と、なって、難しいですねぇ。

風水には、『火』『木』『地』『水』『鉄』と言うエレメントがあり、それをエンハンスしたりがあり、それをエンハンスしサポートするエレメントと、反対に効果を下げるエレメントとがあり、それを有効に使う事によって家の中の運気をあげると言う物らしい。

やってみると、かなり面白かったので、おすすめします。風水のアプリもいっぱいありますよ。

テンピュールのマットレス Tempur-Pedic

こんにちは！ガンガンガン速です。今日もお疲れさまぁ〜！

あっつい中、一日クーラーのない部屋で仕事して、汗ダクダク、サウナ効果で肌が奇麗になった感じ？そのかわり仕事が全然はかどらなかったけどね。しかも、夜になったらさわやかな雨が降ったりして、早く降らしてくれたら良かったのに、なんて思いました。

所で、テンピュールって言うベッドマットレスをご存知ですか？　米国NASAが発明したマットレスとしてとても有名ですが。

アメリカではTempur-Pedicといって（テンパーペディック）発売されています。

日本のサイトはこちらです。

私はこのマットレスを使い始めてからってから約８年経ちますが、一時期はマットレスを子供に貸してたりして、自分は普通のマットレスを使っていた。その時は首が非常に痛くなったのを覚えてます、、、、。で、新しい家に引っ越した時に古いシングルサイズのテンピュールを友達にあげ、自分はキングサイズのテンピュールを買った訳です。新しいのを買ったので、気持ちよいですが、少し固過ぎな感じが１ヶ月経ってもしています。多分、少しづつ柔らかくなって行くはず。

で、息子のマットレスはこれまた友達に借りていたので、今回新しいのを探さなくてはいけなくなった。

いろいろ探していたら、ありました、ありました。中古のキングサイズのテンピュールを５万円で売ってくれる人が出て来て、早速買いに行きました。（新品だと２０万円以上する！）

とにかく重くてトラックに積んでそれをまたおろして、部屋に設置してって大変でしたけど。

で、この３年物のテンピュール、ソフトでいて、サポート性も抜群、女性のカーヴのある背中にもぴったり。息子に取り替えようよ！と提案しましたが拒否されました。がっくり。

と、言う事で、テンピュールを買うなら中古にかぎる！私が前に持っていた７年古い物でも十分サポート力がありました。

それではまた。

アスペルガー症候群の人と付き合うには？

こんにちは．ガンガンガン速のキキです。

アスペルガー症候群の傾向のある人と付き合うのは、もの凄いエネルギーが入ります。

• 会話がほとんど通じない。言ってる内容の意味や、顔の表情や態度からの意味が分かれないため、私たち側は普通の人と話すより１００倍エネルギーが必要となる。
• 同じ事を何度も何度も繰り返し話すので、疲れる。
• TPO（Time, Place, Occasion)をわきまえない、というか、解らないため、場違いな事を言ったり、行動したりする。

まぁ、この３つが一番の問題点です。

例えば、あなたと２人で遠距離のドライヴをして旅行したとしましょう。帰り道も６時間のドライヴ．しかも夜のドライヴです。２人は疲れきり、家に戻ってきたのが夜中の２時。２人とも精神的にも肉体的にも限界の域にあり、『ただいまぁ』と帰って来てさっさとお風呂にでも入って寝たいですよね．嬉しくて興奮したペットの猫がソファを引っ掻いかりしました．もしくは、旅行に行く前に洗い忘れたお皿がカピカピになって台所のシンクに残ったままとか、、、そういうことに対してもの凄い剣幕で起こったりする。疲れて帰って来て、少しでも当たり障りが無いように、関係を保ち、安らかに眠ろうとするのが普通、なのに、相手の言葉や行動でそう言ったドラマドラマな一面になってしまう．そんな事があった時は９０％相手はアスペルガー症候群です。後の１０％はただの優しくない人間？

私の友達の付き合っていた人で、同じ事を何度も何度も言い返す人がいました。最初のうちは『その話もう聞いたよ』ぐらいで終わったいたそうですが、１日一緒にいた時、２０回以上『もうその話聞いた』と友達は彼に言っていました。彼も彼が何度も同じことを言うのは解っていたらしいのですが、悪い事ではないので、治そうとしてませんでした。ある日、友達はは４０度以上の高熱を出して寝ていました．その時彼が看病をしてくれていたのですが、、、。同じ事を何度も何度も確認するように聞いてきた。友達は、なるべくなら話したくない、ただ寝ていたい、それなのに彼は話しかけてくる、しかも仕事の話なども聞いて来たりする。しまいに友達は『お願いだから、もう話したくないから』と言う事に、、。そして、それも解らずどんどん質問してくる彼『大丈夫？気分はどう？』って５分に一回は聞いて来たらしい．友達はもう一度強い調子で言ってみた『お願いだから、少し黙っててくれる？』。それに対して彼はひどく傷つき『僕は君の事を思って聞いてるのに．そんな風に言わなくてもぉ〜』と言った。その夜、午前０時頃、彼は病気の友達を眠りから起こし『なんでそんなに冷たいんだ？』と聞いて来た。

と、言う感じだ。

と、言う事で、友達は昨日その彼と別れる事を決意しました．こういう事が毎日のようにある．彼に『あなたはアスペルガー症候群の傾向があるかも』と言ったが、『僕はそうじゃない』と言い切られてしまったらしい、アスペルガー症候群の傾向が少しでもあると自覚出来ていれば、人とのリレーションシップもかなり違ったはず。

もしこういう傾向があるならば、一人で解決出来ないので、パートナーや親などと相談してみるといいかも。

 

 

ADHD 注意欠陥・多動性障害?

こんにちはガンガンガン速のキキです。おげんきですか？

さて、ADHDって聞いた事ありますか？最近知り合った人が『自分はADHDだ』と断言しているので、『なんでそんな断言出来るの？』と聞いたら、『テストしたら９０％以上当てはまったから薬を飲んでる』と言っていました。

英語でAttention Deficit Hyperactivity Disorderの略ですが、日本語では注意欠陥・多動性障害といわれる。

症状は：

1. 自宅、職場、または学校等で、集中して作業することは困難である。
2. 非常に興味のあるものか簡単なものでない限り、説明書や資料等を読む事が出来ない。
3. 特にグループの中で、自分は会話に集中することは難しい。
4. 自分はかなり短気である。
5. 自分は過敏にちょっとした事で起こってしまう。
6. 自分は何も考えずに物事を言うので、後で言ったことを後悔する事が多い。
7. よく考えずに物事を決めて、結果的に悪い方向に行く事が良くある。
8. 人との関係も同じで、考えずに話した為に関係が悪くなる事が多い。
9. 機嫌が良くなったり悪くなったりが激しい。
10. 自分は計画性がない。
11. いつも落ち着きがない。
12. 会話の中で、質問が完全に終わる前に、質問に答えることを始めてしまう。

等です。この中に１０個以上当てはまっていたらきっとあなたはADHDかも？？？

私もそうかなぁって思ったりしますが、自分の弱い点をADHDのせいにするのはやめましょう！ははは。

なんて思う今日この頃です。

一時間に一番カロリー消費出来るスポーツ、スカッシュ！

こんにちは！今日もがんがんとガンガンガン速ってきましょう！

さて、一時間に一番カロリーを消費出来るスポーツって何？

1. スカッシュ：1034-1300カロリー
2. ボート漕ぎ： 864-1107カロリー
3. ロッククライミング: 640-820 カロリー
4. 水泳: ５84-６92 カロリー
5. クロスカントリースキー: 512-656 カロリー
6. バスケットボール：512-６74 カロリー
7. 自転車こぎ: 512-６24 カロリー
8. ジョギング: 512-616 カロリー
9. クロスカントリースキー: 510-613 カロリー
10. エアロビクス: 416-533 カロリー

と、言う事で、スカッシュが一番だそうです。

フォーブスマガジンでスカッシュが一番健康にいいスポーツと記事が書かれた。カロリーを消費出来るだけでなく傷害へのリスクも低い。

スカッシュは英国のスポーツでルーツは刑務所の中で始まったって本に書いてあったけど、本当かなぁ？今は紳士のスポーツみたいになってるけど。

日本でのスカッシュ人口はかなり低いけど、室内でするスポーツなので一年中楽しめます。雨期でもオーケーですね。ニューヨークではとても人気があり、ある意味金持ちのステイタスでもある。実際スカッシュクラブは会員費がとても高くて、プロからのレッスンは別途で一時間＄７５以上ぐらいする（コートが小さくグループレッスンが出来ないためでしょう）。

私は４５分のレッスンを週に二回ぐらい受けています．汗ダクダクになる。ストレス解消にぴったり。

始めの一ヶ月は筋肉がなれていなかったため、筋肉痛の日々が続きましたが、ここんとこやっと、なれてきました。始めは息もぜいぜい言っていたけど、４５分のレッスンを休まず受けることができるようになった。スカッシュは足が太くならず、下半身の引き締め高価絶大！ヒップアップ力も凄いです。

スカッシュ自体、体も使うがそれ以上に頭も使うので、とっても面白いスポーツです。テニスを昔やっていましたが、テニスよりも面白いと思います。今度試合に出てみようと考えています。そしたらまたヴログ書きます。

 

赤外線 バーベキューグリルは出来るスグレ物！

こんにちは！ガンガンガン速今週はスグレ物紹介。

夏になるといつもバーベキューが庭でしたくなる。一昨年にウェバー社製の炭で焼くバーベキューグリルを購入して夏は一週間に一回ぐらいは使っていたと思う。ただ、とにかく時間がかかって仕方ない。

肥満と学校給食

ガンガンガン速のつぶやき。

肥満がアメリカの社会問題になっている。

2011年１月の統計で、

全人口の33.8％が肥満と発表された。

1980年以上、急激に上昇しはじめた。

原因は、いろいろあるが、

パブリックスクールで、小学生が、

カフェテリアで選んで食べるメニューには、

全く、がっかりしてしまう。たとえば、

１．ホットドック、ポテトチップ、コーラー。

２．チキンナゲット、フレンチフライ、コーラー。

３．ハンバーガー、フレンチフライ、コーラー。

 

社会学のクラスで、

日本の給食のシステムのことを、熱演してしまった。

ところが、クラスメートは、

すべての学生が

同じものを食べる日本の給食システムを、

異様と感じたようだ。

私としたら、アメリカの

年若い小学生たちに

食べ物のオプションを与えたら、

好きなものしか食べないのは、

わかりきっているのではないか、

と反論したが、

アメリカ文化で、学校が、

生徒が何をお昼に食べるのかを、

決めるというのは、問題外のようだ。

クラスの中で３０対１で、

討論を続ける気力はなかったが、

日本の学校給食による、

子供たちの健康のメリットは、高い。

と、これからも、信じていく。